Lee una lista de palabras, aprende un truco para recordarla y encuéntralas después.
Unos 2 minutos · 3 niveles
| Fácil | Medio | Difícil |
|---|---|---|
| 5 palabras | 8 palabras | 12 palabras |
El juego te propone subir o bajar de nivel según cómo te vaya.
Memoria de palabras. Es la que usamos para recordar la lista de la compra, un recado o un número de teléfono.
Trucos para recordar. Agrupar, imaginar una escena o inventar una historia ayuda a que las palabras se queden. Estos trucos también sirven fuera del juego.
Cómo avanzar. Empieza con 5 palabras. Cuando las recuerdes casi todas, prueba con 8.
En el día a día. Es la memoria que usamos para la lista de la compra o los recados de la mañana.
Este juego practica trucos para recordar listas, parecidos a los que se enseñaron en el ensayo ACTIVE.
Cada tipo de entrenamiento (memoria, razonamiento o rapidez mental) mejoró la capacidad que se entrenaba, y la mejora seguía dos años después.
Lo que no dice: A los dos años, el entrenamiento todavía no se notaba en las tareas de la vida diaria.
Ensayo aleatorizado · 2.832 personas de 65 a 94 años
Ball K, Berch DB, Helmers KF, et al. Effects of cognitive training interventions with older adults: a randomized controlled trial. JAMA, 2002.
Cinco años después, quienes entrenaron la memoria, el razonamiento o la rapidez mental seguían teniendo mejor esa capacidad que quienes no entrenaron. El grupo de razonamiento, además, contaba tener menos dificultad en tareas del día a día.
Lo que no dice: En los grupos de memoria y de rapidez, la mejora en la vida diaria no llegó a ser clara.
Seguimiento de un ensayo aleatorizado · 2.832 personas de 65 años o más
Willis SL, Tennstedt SL, Marsiske M, et al. Long-term effects of cognitive training on everyday functional outcomes in older adults. JAMA, 2006.
Los ejercicios de memoria con ordenador pueden mejorar ligeramente la memoria de las personas mayores sanas al terminar el entrenamiento.
Lo que no dice: La evidencia es todavía de calidad baja, no se sabe si el efecto dura y no se encontró mejora en la memoria de trabajo (la de mantener datos en la cabeza un momento).
Revisión sistemática · Personas mayores sanas de muchos ensayos
Gates NJ, Rutjes AWS, Di Nisio M, et al. Computerised cognitive training for 12 or more weeks for maintaining cognitive function in cognitively healthy people in late life. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2020.
A los diez años la mejora de memoria ya no se notaba, y entrenar la memoria no redujo el riesgo de demencia.
Qué pueden hacer los juegos (y qué no)
Revisado en noviembre de 2026
Leed la lista una vez en voz alta y que cada persona escriba en un papel las que recuerde. Luego, compartid qué truco ha usado cada uno.
Versión para imprimir en PDFFichas con soluciones, en tres niveles. Libres para usar en casa o en talleres.
